Η Ατομική και Ομαδική Ψυχοθεραπεία και η Συμβουλευτική είναι μορφές θεραπείας που εφαρμόζονται από ένα ψυχολόγο ειδικευμένο στην ψυχοθεραπεία ή στην συμβουλευτική.
Είτε κάποιος επιλέξει την ατομική είτε την ομαδική θεραπεία σε κάθε περίπτωση έχει ήδη κάνει ένα σημαντικό βήμα προς την επίλυση των θεμάτων του. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός.
Η Θεραπεία είναι μία διαδικασία ενεργητικής αλληλεπίδρασης και ανατροφοδότησης καθώς και εφαρμογή συγκεκριμένων θεραπευτικών τεχνικών και στόχων, με σαφές θεραπευτικό πλάνο και θεραπευτικό συμβόλαιο. Η διαδικασία λαμβάνει μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον εχεμύθειας και απόρρητου.
Βασικός στόχος της θεραπείας μας είναι να επουλώσουμε τα τραύματα μας και να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα μας. Η θεραπεία στοχεύει στην κάθαρση από τις εσωτερικές συγκρούσεις, στην ανακούφιση από την υπερανάλυση και όλες αυτές τις δεύτερες και τρίτες σκέψεις που βασανίζουν το μυαλό μας, στην συνειδητοποίηση των αναγκών, των πεποιθήσεων και των μοτίβων μας και φυσικά στην αποδοχή και στην αγάπη – φροντίδα του εαυτού μας ώστε τελικά να μπορέσουμε να καταφέρουμε να αποκτήσουμε μία υγιή ισορροπία στην ζωή μας
Πολύ σημαντικό ρόλο στην θεραπεία διαδραματίζει η σχέση θεραπευτή με θεραπευόμενο/η, η σχέση αυτή αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς κρίκους της θεραπείας. Η πρώτη επαφή με τον ειδικό μας επιτρέπει να σχηματίσουμε μία σαφή εικόνα της διαδικασίας καθώς να αντιληφθούμε εάν ο θεραπευτής μας ταιριάζει και εάν αισθανόμαστε ότι μπορούμε να λειτουργήσουμε με ασφάλεια μέσα στο συγκεκριμένο θεραπευτικό περιβάλλον.
Η διάρκεια της θεραπείας είτε ατομικής είτε ομαδικής κυμαίνεται ανάλογα από το αίτημα και την φύση του προβλήματος και πραγματοποιείται είτε δια ζώσης είτε μέσω Ζoom κ.α.
Οι Ομαδικές Θεραπείες πραγματοποιούνται κάποιες φορές με συν-θεραπευτή και απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχει προηγηθεί μία ατομική συνάντηση ώστε να αποφασιστεί από κοινού σε ποια ομάδα θα μπορούσε κάποιος να ενταχθεί.